التوعية بالسكتة الدماغية: فكر سريعا

إن شهر مايو هو شهر التوعية بالسكتة الدماغية في العالم بأسره. و على الرغم من أن الشهر قد قارب على الانتهاء، يتبقى الكثير ليقال عن هذه الحالة الخطيرة المهددة للحياة.  فما هي السكتة الدماغية؟  إن السكتة الدماغية هي حالة طبية طارئة قد تصيب أي شخص، في أي وقت، و في أي عمر. ووفقا للجمعية الوطنية الأمريكية للسكتة الدماغية، تعرف السكتة الدماغية بأنها حالة انسداد أو انفجار في شرايين المخ، و قد تتسبب في إصابة المريض بحالة طويلة من العجز، بل وقد تتسبب في وفاته، لهذا فمن الضروري التعامل مع الحالة على نحو سريع.

يوجد أربعة أنواع للسكتة الدماغية: الإقفارية (الاحتباسية)، النزفية، السكتة الاحتباسية المؤقتة، وأخيرا السكتة الدماغية مجهولة المنشأ، وأكثرهم شيوعا هي السكتة الاحتباسية  (و تحدث نتيجة انسداد في الأوعية الدموية التي تغذي المخ)، وهذا النوع من السكتات الدماغية هو الذي يصيب نحو 87% من المرضى المصابين بالسكتة الدماغية. ويبقى الشيء المشترك بين كافة أنواع السكتات الدماغية هو توقف سريان الدم إلى المخ.

المبالغة في رد الفعل أمرا محمودا

حين يتعلق الأمر بالسكتة الدماغية، فإن لكل ثانية قيمتها. لذا فعندما يداخلك الاعتقاد بأن شخصا ما يعاني من مشكلة، فعليك الاتصال بخدمات الطوارئ في منطقتك على الفور. تشكل كلمة FAST  الحروف الأولى من العلامات الدارجة التي تشير للإصابة بالسكتة الدماغية : (وهي سقوط الوجه، ضعف بالذراع، صعوبة في النطق، و الاحتياج لوقت طويل للنداء) وهذه بعض العلامات، ولكن في بعض حالات الإصابة بالسكتة الدماغية، و تسمى حالات السكتة الصامتة، تصيب السكتة المريض دون علامات ظاهرة. لهذا عليك عند الشك بإصابة شخص ما بالسكتة (أو إصابتك أنت شخصيا)، عليك أن تلزم جانب الأمان و تسارع في طلب المساعدة الطبية.

العادات الصحية تعني الوقاية

نبذل جميعا قصارى جهدنا للبقاء بصحة جيدة، وعلى الرغم من هذا فإن أسلوب الحياة اليومي الذي نعيش به قد يكون له تأثير هائل على احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية، أمراض القلب و الحالات الطبية الخطيرة الأخرى المهددة للحياة. تشير الإحصائيات إلى أن نحو 80% من حالات الإصابة للسكتة الدماغية يمكن الوقاية منها. هناك بعض العادات الصحية التي تساعد على خفض احتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية:

• قم بتسجيل ضغط دمك، و احرص على إبقائه تحت السيطرة إذا كان مرتفعا. (130/80 أو أعلى). تتزايد احتمالات إصابتك بالسكتة الدماغية إذا ما كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو عدم انتظام في ضربات القلب.
• احرص على معرفة معدلات الكوليسترول لديك.
• احتفظ بمستوى السكر في دمك في النطاق الآمن.
• امتنع عن التدخين (أفضل للبيئة و يحافظ لك على نقودك).
• تناول طعاما صحيا يحتوي على الكثير من الفواكه الطازجة، الخضروات الملونة، الحبوب الكاملة، قلل من استهلاكك للحوم الحمراء، وكذلك من استهلاك السكر والملح.
• مارس الرياضة بشكل منتظم (10000 خطوة يوميا، أو ممارسة التمارين الرياضية لثلاثين دقيقة أو أكثر 4 مرات في الأسبوع)
• حافظ على وزنك المثالي (اكتشف مؤشر كتلة الجسم الخاص بك).

من الممكن أن يكون من بين ما قرأته اليوم شيئا يمنحك الحماس لتمضية بعض الوقت لنفسك ولصحتك. يجب عليك أن تستشير على الدوام طبيبا مرخصا أو خبيرا في العناية الصحية لمناقشة التغييرات التي تعتزم إجراءها في أسلوب حياتك قبل البدء بعمل تغييرات جوهرية بنفسك. لمزيد من المعلومات عن هذا الموضوع، يمكنك مطالعة هذا المصدر.