للرجال فقط: اعرف أكثر عن صحتك

على الرغم من أن البعض قد يجادل في أن للرجال اليد العليا في معظم نواحي الحياة في المجتمع، فإن نفس هؤلاء الأشخاص تكون هزيمتهم مدوية حين يثور الجدل حول صحة الرجال. ربما يرجع هذا إلى كون الرجال يحتسون الكحوليات ويدخنون بمعدلات أكبر، ولكنهم يتجنبون البحث عن المساعدة الطبية.

يقول ديمتريوس بورش، رئيس تحرير النشرة الأمريكية لصحة الرجال "يضع الرجال صحتهم بالمؤخرة"، ويستطرد قائلا "يظن معظم الرجال أن قدرتهم على أداء الدور المطلوب منهم في المجتمع يعني بالضرورة أنهم أصحاء". ولكن للأسف، فإن العطاء لخدمة الأسرة والنجاح في العمل لا يعني على الدوام الاستمتاع بصحة جيدة. ولحسن الحظ فإن الكثير من المشاكل الصحية الشائعة بين الرجال قابلة للعلاج،، بل ويمكن الوقاية منها من الأساس إذا ما تم تشخيصها مبكرا بما يكفي.

تعتبر الوقاية عاملا مهما في تقليل مخاطر الأمراض، ويمثل الفحص المنتظم أهم الدفاعات التي يمكن لأي شخص الاعتماد عليها في الحفاظ على صحة جيدة. ولكن، أي الفحوصات الطبية هي الأهم لصحة الرجال؟ سنلقي نظرة على بعض العوامل المرتبطة بالصحة والتي يجب على الرجال مراعاتها

بالنسبة للرجال في سن العشرينات والثلاثينات، فإن أفضل الطرق للوقوف على حالتك الصحية أو تصحيح المسار هو أجراء فحصا طبيا سنويا. ويشمل ذلك الفحص اختبارات للطول والوزن وضغط الدم. يمكن لأخصائي الأمراض الباطنية أو طبيب الأسرة المتمرس أن يطلب اختبارات دم مفصلة، كذلك قد يجري فحصا بالسماعة الطبية على القلب والرئة ليتأكد من عدم وجود أي شئ غير طبيعي، قد يجري كذلك مسحا على الجلد لاكتشاف أية تصبغات غير طبيعية، وقد يلقي أيضا نظرة على التجويف الفمي، الأذن، أو العيون، سيتحسس غددك الليمفاوية و بطنك لاكتشاف أية نتوءات أو تكتلات. إن فحص الخصيتين والبروستاتا شهريا أمرا مهما للرجال في سن الثلاثينات، و من المستحب طلب النصائح من طبيبك عن كيفية إجراء الفحص بنفسك.

في سن الأربعينات، يحتاج الرجال لمعرفة تاريخ عائلاتهم الطبي، وتحديدا فيما يخص الآباء. عند بلوغ مرحلة منتصف العمر، تتزايد مخاطر حدوث المشاكل الصحية الخطيرة، كالإصابة بالسكري من النوع الثاني، أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان. إن رجلا واحدا من بين كل ثلاثة رجال يعاني من مشكلة في القلب، وذلك وفقا لما أعلنته الجمعية الأمريكية للقلب، وتشير الدراسات إلى أن الرجال مطالبون ببذل مجهود أكبر من النساء لتقليل مخاطر إصابتهم بأمراض القلب والسكتة الدماغية، لذلك عليك التفكير بما يلي:

  • عليك بقياس مستوى الكوليسترول في الدم مرة واحدة على الأقل كل خمس سنوات، وذلك بمجرد بلوغك سن الخامسة والعشرين وما بعد ذلك.
  • يجب عليك التحكم في مستويات الكوليسترول وضغط الدم إذا ما كانا متجاوزين للمعدلات الطبيعية
  • يجب عليك التوقف عن التدخين واستخدام التبغ
  • يجب عليك تقليل ما تتعاطاه من الكحوليات أو إيقافها بشكل تام
  • يجب عليك زيادة النشاط البدني إلى 30 دقيقة يوميا ل4 أو 5 أيام في الأسبوع.
  • يجب عليك أكل المزيد من الفاكهة والخضروات الورقية والتقليل من الدهون المشبعة والمتحولة.

عند بلوغ سن الخمسين، يجب على الرجال إجراء فحص على القولون بالمنظار، ويجب إجراء هذا الفحص في الأربعينات إذا ما كان هناك تاريخا مرضيا بالعائلة. ينصح بعض الأخصائيين الطبيين بإجراء مسح على البروستاتا في هذا العمر. ومع كل هذا، يبقى الغذاء الصحي و ممارسة الرياضة عاملين حاسمين يمكنك دوما التحكم بهما. قم بزيارة الخبير الصحي لمناقشة الأمور المتعلقة بصحتك وتاريخك الطبي. وبشكل عام، فإن تشخيص إصابتك بمرض ما أو مشكلة طبية في مرحلة مبكرة، يجعل من الأسهل التعامل معها وعلاجها ويؤدي إلى نتائج أفضل. تذكر أن صحتك هي أغلى ثروة تمتلكها، وأن الوقت ليس مبكرا (أو متأخرا) على العناية بصحتك.

إخلاء مسئولية: لا يجوز استخدام المعلومات الواردة على هذا الموقع الإلكتروني كبديل عن استشارة طبيب و/أو مقدم خدمات صحية مؤهل ومرخص. إن كافة المعلومات التي يتضمنها هذا الموقع أو المتاحة من خلاله (وتشمل النصوص المكتوبة، الصور، الرسومات، و النشرات البريدية و أية معلومات أخرى) إنما يتم تقديمها لأغراض الإعلام فحسب. إذا كان لديك أسئلة أو شكوك تتعلق بصحتك، فعليك باستشارة طبيب متخصص. تخلي بريميير هيلث كير ألمانيا مسئوليتها عن دقة المعلومات الواردة والمتاحة عبر هذا الموقع، و تؤكد أن تلك المعلومات قابلة للتعديل و التغيير دون سابق إنذار. و إذ نؤكد حرصنا على تحديث المعلومات و مراعاة دقتها، نؤكد كذلك أننا لا نقدم أية ضمانات لدقة أو تحديث المعلومات.